Мне нужна помощь
по нажатию на крестик вы можете быстро покинуть сайт в случае угрозы
Договоритесь со своими соседями, чтобы они вызвали полицию, если услышат шум и крики из Вашей квартиры.
02
07
04
Спрячьте запасные ключи от дома (машины) так, чтобы, взяв их, Вы могли быстро покинуть дом в случае опасности.
Заранее узнайте телефоны местных служб, которые могут оказать Вам необходимую поддержку (кризисный центр, телефон доверия, дежурная часть Вашего отделения полиции).
03
Заранее договоритесь с родственниками или друзьями о возможности предоставления Вам временного убежища в случае опасности.
05
06
01
Постарайтесь уничтожить все возможности, которые помогли бы Вашему обидчику найти Вас (история браузера, адреса, записные книжки).
Спрячьте необходимую сумму денег, список полезных номеров телефонов, паспорт, документы детей, другие важные бумаги, а также одежду и нужные лекарства в укромном месте. Заранее решите, что из ценных вещей Вы возьмете с собой. В случае острой необходимости их всегда можно будет продать или отдать в залог.
Если ситуация критическая, то покидайте дом незамедлительно, даже если Вам не удалось взять необходимые вещи.
Домашнее насилие — это систематически повторяющийся с увеличением частоты и жестокости цикл физического, психологического, сексуализированного и экономического воздействия на близких людей с целью обретения над ними власти и контроля.

Важной особенностью домашнего насилия является то, что даже если насильственные действия направлены против одного человека, все остальные члены семьи становятся свидетелями и получают такую же психологическую травму, как и пострадавшая сторона.
Домашнее насилие — это систематически повторяющийся с увеличением частоты и жестокости цикл физического, психологического, сексуализированного и экономического воздействия на близких людей с целью обретения над ними власти и контроля.

Важной особенностью домашнего насилия является то, что даже если насильственные действия направлены против одного человека, все остальные члены семьи становятся свидетелями и получают такую же психологическую травму, как и пострадавшая сторона.
Цикл насилия
1
Напряжение
Отдельные вспышки гнева, атмосфера становится все более напряженной, насилие приближается, его приметы угадываются.

Насилие оправдывается усталостью или стрессом. На этом этапе женщины часто верят, что если они будут действовать по-другому, то партнер не будет злиться, и их адаптивное поведение поможет контролировать вспышки насилия.
2
Акт насилия
Интенсивная разрядка, которая сопровождается эмоциональными вспышками и насильственными физическими действиями.

Женщины обычно чувствуют приближение пика напряжения, но не знают наверняка, когда это произойдет.
3
«Медовый месяц»
«Отрезвление» обидчика с отрицанием серьезности инцидента и обещанием, что насилие больше не повторится. Обидчик просит прощения, дарит примирительные подарки, раскаивается, обещает больше никогда не совершать насилия.

«Медовый месяц» может давать ощущение некогда существовавших безоблачных отношений, любви и заботы. Это период, когда женщине труднее всего уйти. Однако, если насилие произошло, то цикл агрессии уже вряд ли прекратится.
Насколько безопасны ваши отношения? Пройдите тест
Все вопросы теста содержат «красные флажки» или очень опасные признаки контроля. Если даже на несколько вопросов вы ответили «да», мы рекомендуем вам составить индивидуальный план безопасности вместе с психологом Центра.

Часто мы не замечаем или недооцениваем важность «тревожных звоночков», которые могли бы предотвратить наступление критической ситуации. Зачастую, наше благополучие и безопасность зависит от того, насколько хорошо мы можем о себе позаботиться. Если вы ощущаете давление со стороны партнера или семьи, если вы чувствуете себя в опасности, обратитесь в НЖКЦ или на всероссийский телефон доверия.
Часто ли вы избегаете определённые темы для разговора, потому что боитесь разозлить своего партнёра?
Бывают ли у вас ситуации, когда вы боитесь своего партнёра?
Ваш партнёр критикует вас по мелочам и говорит, что вы ничего не можете сделать правильно?
Ваш партнер обвиняет вас в неподобающем поведении?
Часто ли партнер необоснованно ревнует вас к вашим друзьям и запрещает с ними видеться?
Ваш партнер запрещает вам работать или учиться?
Ваш партнёр контролирует, с кем вы встречаетесь, куда идёте, что делаете?
Ваш партнер вам угрожает?
Ваш партнер причиняет вам физическую боль?
Ваш партнер угрожает что-то сделать с собой, если вы его покинете?
Рассказываем в карточках
Насилие и дети