«Сила эмоций: как строить отношения без ссор и обид» — интерактивный и практический тренинг для подростков про эмоциональный интеллект, который пройдет в Нижнем Новгороде 17 и 18 октября 2026 года. Здесь мы вместе создаем безопасную среду, где можно говорить на сложные темы, задавать вопросы и отрабатывать навыки общения без осуждения и критики.
Вместе с психологом Марией Бабиной участники научатся называть свои эмоции, отстаивать личные границы, а также выражать злость или обиду без ссор и оскорблений. Тренинг будет полезен для ребят, которым знакомы чувства непонятной тревоги и сложно общаться со сверстниками. Мы выслушаем вас и вместе решим сложные вопросы.
Вместе с психологом Марией Бабиной участники научатся называть свои эмоции, отстаивать личные границы, а также выражать злость или обиду без ссор и оскорблений. Тренинг будет полезен для ребят, которым знакомы чувства непонятной тревоги и сложно общаться со сверстниками. Мы выслушаем вас и вместе решим сложные вопросы.
-
Тренинг будет полезен подростку, если он:
- Часто ссорится с близкими «на ровном месте» и не понимает почему;
- Иногда не может обозначить, что именно чувствует;
- Хочет научиться говорить о своих чувствах и границах так, чтобы его слышали;
- Переживает из-за конфликтов в компании или не может отстоять свое мнение;
- Испытывает стресс из-за школьной нагрузки и предстоящих экзаменов;
- Хочет лучше понимать себя и людей вокруг.
-
Когда и где
Занятия пройдут в двух группах для разных возрастов:
- первая — для подростков 14-15 лет (17 октября, 11:00 — 15:00)
- вторая — для подростков 16-18 лет (18 октября, 11:00 — 15:00)
Место проведения: Нижний Новгород, ул. Заярская, 18. Офис Нижегородского женского кризисного центра.
-
Условия участия
Участие бесплатное. Для участия — заполните анкету.
У подростка должен быть телефон: на тренинге он будет нужен для заполнения анкеты и в интерактивной части.
- Экологично выражать гнев, обиду, раздражение без перехода на личности и оскорблений;
- Понимать эмоции других: развивать эмпатию и видеть, что стоит за словами и поступками людей;
- Говорить о сложном с помощью «Я-сообщений»;
- Отстаивать личные границы и уважать границы других;
- Отличать здоровые отношения от токсичных;
- Справляться с тревогой и стрессом перед важными разговорами.
Эмоциональный интеллект — это основа здоровых отношений. Умение распознавать свои чувства, говорить о них и понимать чувства другого — главный способ предотвратить конфликты и насилие, противостоять манипуляциям, буллингу и токсичному влиянию. Понимание своих эмоций — первый шаг к принятию себя и заботе о ментальном здоровье.
- Интерактивные мини-лекции;
- Работа в малых группах и парах;
- Работа с кейсами;
- Арт-методики и работа с карточками;
- Техники саморегуляции.
Для участия — заполните анкету, мы изучим ее и вернемся с ответом по указанным контактным данным. У подростка должен быть телефон: на тренинге он будет нужен для заполнения анкеты и в интерактивной части.
Участие в тренинге бесплатное. Программа реализуется с использованием пожертвования Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь».
Ведущая
- Мария Бабинапсихолог, ведущая тренингов и групп поддержки для подростков НЖКЦ, преподаватель в НИУ ВШЭ.