Приглашаем на тренинг для подростков «Сила эмоций: как строить отношения без ссор и обид»
«Сила эмоций» — интерактивный и практический тренинг для подростков про эмоциональный интеллект. Здесь мы вместе создаем безопасную среду, где можно говорить на сложные темы, задавать вопросы и отрабатывать навыки общения без осуждения и критики.
Вместе с психологом Марией Бабиной участники научатся называть свои эмоции, отстаивать личные границы, а также выражать злость или обиду без ссор и оскорблений. Тренинг будет полезен для ребят, которым знакомы чувства непонятной тревоги и сложно общаться со сверстниками. Мы выслушаем вас и вместе решим сложные вопросы.
Занятия пройдут в двух группах, для разных возрастов:
первая — для подростков 14-15 лет (18 октября, 11:00 — 15:00)
вторая — для подростков 16-18 лет (19 октября, 11:00 — 15:00)
Место проведения: Нижний Новгород, Заярская, 18.
Участие бесплатное. Для участия напишите @Maria_Babina в Telegram или в любом мессенджере по номеру +7 920 111 9667. У подростка должен быть телефон: на тренинге он будет нужен для заполнения анкеты и в интерактивной части.
Тренинг будет полезен подростку, если он:
Часто ссорится с близкими «на ровном месте» и не понимает почему;
Иногда не может обозначить, что именно чувствует;
Хочет научиться говорить о своих чувствах и границах так, чтобы его слышали;
Переживает из-за конфликтов в компании или не может отстоять свое мнение;
Испытывает стресс из-за школьной нагрузки и предстоящих экзаменов;
Хочет лучше понимать себя и людей вокруг.
В ходе тренинга подростки научатся:
Экологично выражать гнев, обиду, раздражение без перехода на личности и оскорблений;
Понимать эмоции других: развивать эмпатию и видеть, что стоит за словами и поступками людей;
Говорить о сложном с помощью «Я-сообщений»;
Отстаивать личные границы и уважать границы других;
Отличать здоровые отношения от токсичных;
Справляться с тревогой и стрессом перед важными разговорами.
Методы работы:
Интерактивные мини-лекции;
Работа в малых группах и парах;
Работа с кейсами;
Арт-методики и работа с карточками;
Техники саморегуляции.
Зачем развивать эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект — это основа здоровых отношений. Умение распознавать свои чувства, говорить о них и понимать чувства другого — главный способ предотвратить конфликты и насилие, противостоять манипуляциям, буллингу и токсичному влиянию. Понимание своих эмоций — первый шаг к принятию себя и заботе о ментальном здоровье.
Программа реализуется с использованием пожертвования Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь».